Scegli Categoria
Scegli Produttore

Il caffè a giuste dosi è un alleato degli sportivi

Roma, 21 feb. – Sul ruolo del caffè sulle prestazioni sportive e sulla resistenza arrivano nuovi dati dall’Institute for Scientific Information on Coffee – ISIC che ha di recente diffuso i risultati di uno studio su incidenza di caffè e caffeina sui diversi tipi di attività fisica, sui potenziali meccanismi di queste sostanze e sulle implicazioni per gli atleti professionisti e dilettanti. I dati della ricerca sono stati presentati da Neil Clarke, docente della Facoltà di Scienze della Vita all’Università di Coventry (UK) e pubblicati su International Journal of Sports Physiology and Performance: dimostrano che il consumo di caffè incide positivamente sulle prestazioni durante una disciplina di resistenza, come la corsa: in particolare, l’assunzione di caffè 45-60 minuti prima di una gara di circa 1 km e mezzo (circa un miglio) migliora la prestazione del 2% circa – equivalente a cinque secondi – rispetto al gruppo di controllo. Il caffè è una fonte di caffeina e la European Food Safety Authority ha dimostrato che la caffeina determina un miglioramento delle performance fisiche (effetto ergogenico). Numerosi studi indicano che una dose moderata di caffeina, equivalente a circa 3mg/kg del peso corporeo, può migliorare le attività di resistenza come la corsa, il ciclismo e il canottaggio, oltre che le attività di resistenza in palestra e gli sport a intervalli come il calcio e il rugby.

L’ipotesi principale secondo cui il caffè e la caffeina possono migliorare le performance è l’effetto antagonista sui recettori dell’adenosina. Questo permette al corpo di generare maggior forza durante la contrazione muscolare e di contrarre i muscoli con più vigore, oltre che con una maggiore frequenza. Si ha inoltre la sensazione che l’attività sia più facile, e meno dolorosa. È stato infatti dimostrato che la caffeina può ridurre il dolore muscolare e lo sforzo percepito durante l’attività fisica. Tuttavia, esistono differenze fra gli individui e il loro modo di reagire alla caffeina, dipendenti dal patrimonio genetico. Nonostante la maggior parte della ricerca sia stata effettuata su individui allenati, gli atleti dilettanti possono ugualmente trarre effetti dal consumo di caffè o caffeina. Uno dei motivi per cui gli individui allenati potrebbero avere performance migliori grazie a caffeina e caffè è legato al fatto che essi hanno una concentrazione più elevata di recettori dell’adenosina.

È sempre esistita la convinzione che bere caffè potesse avere un effetto diuretico, ma ricerche recenti hanno dimostrato che non è così, soprattutto durante l’attività fisica; in realtà bere caffè può aiutare a mantenere l’idratazione.

Fonte: Askanews.it

Le altre news

Da AME una guida in 7 punti per una gestione "personalizzata" Le donn...
Segnalati 101 casi fra gennaio e marzo Nessun caso di morbillo in Ita...
No al fai da te. Ascoltare anche consigli del farmacista Si rafforza ...
L'oculista: postura e distanza adeguate e luce solare Tornati sui ban...
Nuovo primato mondiale ricerca pisana su ruolo proteina prionica Rom...
Tra i primi casi in Italia di operazione alla 20ma settimana gravidan...
Studio sull'influenza del metabolismo nella tendenza a dire bugie Ro...
Studio Università Bologna: possibile superare ricordi traumatici Rom...
Per sensibilizzare sulle fragilità ossee Corretto stile di vita e cos...
Unitrento: importante riconoscerle per intervenire in modo mirato L’a...
Parte da Napoli il Network con 16 ospedali in rete L’ arteropatia per...
E' la prima volta in Italia: diagnosi per 6 piccoli Oltre 30mila neon...
Ma aumentano nuovi casi fra i più giovani. Quaderno informativo Aiom ...
L'ad di Teva Italia racconta il mercato italiano degli equivalenti I...
Endocrinologi Ame: meglio intervenire tempestivamente Alopecia andro...
In leggero aumento il numero dei medici obiettori In totale nel 2018...
Dal campo alla tavola. Produzione, commercializzazione e consumo degl...
Piovella: 30 secondi di stop ogni 20 minuti mantiene occhio in forma....
Almeno per gli anziani più fragili. Sbloccare il lockdown indipendent...
Materiali comuni e software gratuito: già in uso in tre strutture. No...
06 6859 2088 il numero per contattare i pediatri dell'Ospedale. Nel p...
Prandini: attenzione perché mancano lavoratori per la raccolta Con l’...
L’emergenza sanitaria globale innescata dalla diffusione del Coronavi...
Fino al 12 giugno in Lombardia, Emilia Romagna, Veneto, Piemonte Conf...
"Internalizzazione servizi si interseca con emergenza coronavirus" L...
Rapporto diretto alimentazione-microbiota intestinale-salute. Effett...
Pigmenti rossi, blu e viola presenti in frutta, verdura e cereali. I...
"Il mio telefono", realizzato da Parole O_stili. All’età di 4-10 ann...
L'esperta: collo e spalle compromessi da tablet e telefonini. Boom di...
Aumentano casi sindrome simil-influenzale nei bambini Nella terza set...
I risultati di uno studio Anaao Giovani Le sale operatorie si tingono...
L'esperto: pazienti insoddisfatti dal "mini". Trovata giusta misura A...
Aperto a Roma il Congresso dei cardiologi SIC Le malattie cardiovasco...
A rischio anche le terapie “La carbonara risolve le ipoglicemie”. “Co...
Seconda causa di morte sotto 14 anni, ma oltre l'80% pazienti guarisc...
Passeggiate mattina e sera, parco: glicemia e colesterolo migliorano ...
Sensori glicemia gratis solo in Emilia Romagna Grandi difficoltà per ...
Attenzione all'igiene prima di tutto. No al pisolino senza toglierle ...
Protesi per giovinezza duratura, filler per bellezza momentanea Sempr...
Su "Nutrients" studio Fondazione Gemelli e Università Cattolica Uno s...
Mirone, Fondazione Pro: "Dieci regole per prevenirlo" Sono 37mila, se...
Su Nature Neuroscience studio dell'Università di Cagliari Un nuovo st...
Pregliasco: proteggersi con il vaccino anti-influenzale La nuova stag...
E accresce rischio di gesti irreversibili dei pazienti Fiato corto, d...
Giornata Mondiale per il Cuore, 29 settembre Si deve fare ancora molt...
Un successo globale, mercato da 1,2 mld di dollari in forte crescita ...
Con l'aiuto dei prodotti surgelati preziosi alleati per la linea. In ...
Iss: non smettono di bere e fumare Sono poco meno di 2 milioni gli it...
Studio Univ. Padova su 253 marchi: 40 con informazioni fuorvianti L’u...
Studio Philip Morris: mancanza informazione ostacola prodotti alterna...
Spalle e schiena le zone più richieste dagli uomini Il trend appare d...
Soltanto nel periodo gennaio-luglio 2019 Dall’1 gennaio al 31 luglio ...
Esperti: familiarizzare con gli alimenti amici della salute. Una diet...
L'esperto: mito sfatato, concepimenti soprattutto in inverno. Vacanze...
Rischio più elevato di diabete e malattie cardiovascolari. Come prote...
Svelato rapporto tra malattia e lipidi NAPE misurabili nel sangue. Un...
Sipps: occorre incentivarne il consumo Colorata, succosa e, soprattut...
Effetti terribili: attenzione al web': specialisti riuniti a Firenze ...
Contribuisce ad aumentare il grado di vigilanza e concentrazione Stan...
Disturbo che colpisce un terzo degli over70 Non solo la pelle: anche ...
Non sempre mangiare bene basta a perdere peso Roma, 3 giu. (askanews)...
Studio Italia-Usa pubblicato su Pnas Roma, 24 mag. (askanews) – Un in...
In aumento le patologie respiratorie pediatriche correlate Roma, 31 m...
Lo afferma un'indagine del Sole 24 Ore Roma, 20 mag. (askanews) – Bol...
200mila gli italiani che hanno trovato una cura. Triplicate in 40 ann...
Presentato a Roma il primo Italian Obesity Barometer Report Italia se...
Anche se la maggior parte sa che il fumo è dannoso Più di uno student...
Le piante consigliate dalla naturopata L’arrivo della bella stagione ...
Un libro per un'alimentazione corretta dall'alta cucina a casa propri...
Si accendono i motori della prevenzione   Roma, 19 mar. (askanews) –...
Consentirà terapie personalizzate Roma, 23 mar. (askanews) – Ogni ann...
Censirà pazienti in Italia per assicurare cure personalizzate Roma, 2...
Tempestività determinantePoliclinico Tor Vergata aderisce a Stroke Ac...
Nutrizione sana è primo strumento prevenzione Un corretto stile di vi...
Presentata ricerca all'Osservatorio Innovation di Ania Tra i bisogni ...
Oggi torna lo "sconnessi Day" Un adolescente su cinque ha un rappor...
L'esperta: riequilibra disagi emozionali e disturbi   Roma, 15 gen. –...
L'esperto: sensazione di sicurezza influisce su percezione rischio   ...
Con il primo "Vitamina Day"   Roma, 26 gen. – Con 2,8 milioni di ital...
Nato da progetto Regione Toscana con Unipi, Ospedale Meyer e Izslt Ro...
In tavola panettone, pandoro, cioccolato e dolci in genere Roma, 4 di...
Al via a Roma Congresso Società Italiana Cardiologia Roma, 14 dic. (a...
Il ginecologo: per superare infertilità assoluta fattore uterino Roma...
Unipd: suo studio utile per capire come incrementare nostre difese Ro...
Esperti a confronto su diagnostica e terapia Napoli, 24 nov. (askanew...
Oms: fumo causa 7 mln decessi l'anno Roma, 23 nov. (askanews) – La co...
Mosca: numero nettamente inferiori alle morti, come in guerra Roma, 2...
Nell'Unità operativa di Ortopedia e traumatologia 2 dell'Aoup Roma, 2...
Cresce diffusione della steatoepatite non alcolica (NASH) Roma, 25 ot...
Test in pista pre e post assunzione Milano, 24 ott. – Pasta, cioccola...
Otodi: pochi ospedali con sistemi integrati per assistenza trauma Rom...
Il ginecologo: ogni ecografia ostetrica prelievi gratuiti Roma, 23 ot...
Con il fondatore indiano dottor Madan Kataria Roma, 26 set. – Riscopr...
Messi a punto dagli studiosi del Cnr-Ibcn Roma, 26 set. – Generare, g...
25 settembre Giornata Mondiale del Sogno Roma, 24 set. – Basta tenere...
Società Italiana di Neonatologia: 42% ha problemi respiratori Roma, 2...
I consigli del nutrizionista Michelangelo Giampietro E’ arrivato il m...
Sviluppata da Enea e Campus Bio-Medico Una maglietta “intelligente” c...
Uno su tre preoccupato dal ritorno alla routine e per le scadenze lav...
Chi vive con tranquillità mentale, fa più sogni positivi  Troppi incu...
I consigli del professor Antonio Paoli Roma, 23 lug. Otto consigli pe...
I sette consigli dell'endocrinologa Roma, 10 lug. L’estate è ormai ...
Differenze genetiche spiegano diverse reazioni a effetti caffè Roma, ...
L'esperta: tutti a rischio macchie Roma, 5 lug. Sì alla tintarella m...
Quello che c'è da sapere su rischi infettivi, punture, vaccini Roma, ...
I rimedi degli esperti per imparare a gestire l'ansia Roma, 20 giu. (...
L'esperto: bene mare e montagna ma no tuffi e attenzione a umidità Ro...
L'alimentazione che aiuta a prepararci alla tintarella Roma, 15 giu. ...
Studio pilota internazionale CAPRII Roma, 24 mag. (askanews) Non esi...
Piazza di Siena ospita la XXI Giornata nazionale TRAPIANTI 24 maggio ...
Studio intenso porta ad accumulare stress e ansia Roma, 22 mag. (aska...
L'aritmia più diffusa in occidente: Rischi spesso sottovalutati Roma,...
Il mood food con virtù terapeutiche Roma, 16 apr. (askanews) – Malinc...
Evento Scudomed e AreaMedici su sanzioni e ispezioni con regole Ue Ro...
Esperto: padroni possono agire contro artrosi e neurodegenerazione Ro...
L'esperta: servono spazi "decompressione" Roma, 26 apr. (askanews) – ...
Monza, 15 mar. (askanews) – Un’innovativa soluzione high-tech che con...
Diventare ultracentenari? Si parte dal piatto Roma, 20 mar. (askanews...
In crescita distorsioni e fratture Roma, 9 mar. (askanews) – “Ogni a...
Pericoloso escludere da tavola ogni alimento di origine animale Roma,...
Roma, 13 feb. – Uno studio coordinato dall’Istituto di neuroscienze d...
Roma, 16 feb. – “Dottore, ma è vero che non si deve fare il bagno dop...
Roma, 21 feb. – Patologie differenti che hanno in comune il corpo dei...
Roma, 21 feb. – Sul ruolo del caffè sulle prestazioni sportive e sull...
Cioccolata, miele e spezie: i comfort food che salvano girovita. Roma...
Da team Milano-Bicocca un 'consensus document' internazionale. Roma, ...
Sulla varietà Autumn royal. Benefici anche dopo stop assunzione. Roma...
Consigli utili per evitare corse e affollamento al pronto soccorso Ro...
Mentre impazza la polemica sugli studi scientifici che si contraddico...
Il 38% degli Italiani è in sovrappeso e un altro 11% è francamente ob...
Combattere il cancro alla stregua di un’infezione. Si chiama immunote...
Lo Studio dell'Istituto dei Tumori di Milano su Scientific Reports I ...
E l'81% si affida ancora ai rimedi della nonna. Ricerca Swg Mamme ap...
La richiesta al XIX Congresso nazionale oggi a Roma. La conferma del...
Arriva l'allenamento Wal: memoria aumentata del 9,2% Una certa quant...
Cardiologi: l'alimentazione è il vero farmaco del futuro L’alimentaz...
A rischio anche le più giovani Le malattie cardiovascolari non sono ...
Studio del San Raffaele di Roma publicato su Neurology L’emicrania a...
L'allarme al 56mo Congresso Adoi Sono più di 20 gli agenti patogeni ...
Associazione Mondiale Malattie Infettive e Disordini Immunologici Co...
Su Food Science e Nutrition review conferma effetti benefici I compo...
Osservatorio ProntoPro.it: +12% di richieste rispetto a gennaio Quan...
800 55 88 22 per le problematiche relative al gioco patologico Parte...
Da New Gluten World metodo per detossificazione delle proteine Una s...
Ma esperti avvertono: non sottovalutare! Partenze intelligenti? Ques...
I bimbi hanno senso della sete meno sviluppato rispetto ad adulti L’...
I consigli della Società Italiana di Neurologia Il caldo estivo rapp...
L'omissione o il differimento solo con l'ok del pediatra Niente nido...
Ortopedico Bait a genitori: "Analizzare caratteristiche fisiche figli...
I consigli del chirurgo plastico “La pelle deve essere curata prima,...
Studio Università Parma: a confronto 3 regimi diversi La dieta con i...
I consigli della nutrizionista Valeria Del Balzo Disidratazione, spo...
Disagio e vergogna ma anche paura dello stigma L’estate è un momento...
Dalla radiofrequenza agli ultrasuoni ai laser a infrarossi: la nuova ...
Ma per smettere è necessario essere aiutati: è una vera malattia Il ...
Con l’arrivo dell’estate gli italiani si dedicano maggiormente allo s...
Studio Unipi e Sant'Anna, varietà antiche battono le commerciali Bru...
Medici estetici e chirurghi si confrontano al Congresso Sime Siamo o...
Diventano 12 gli obbligatori necessari per l'accesso a scuola Sono d...
Ricercatori Neuromed Pozzilli, Idi di Roma e Iss Un altro componente...
Andi e Fondazione Andi celebrano Giornata mondiale Salute orale Sono...
Studio coordinato dall'Universita' Statale di Milano La rivista Jour...
L’efficacia dei trattamenti antidepressivi serotoninergici dipende an...
Quali saranno le malattie mentali del prossimi futuro a livello mondi...
Corso itinerante per medici e farmacisti La tosse non è una malattia...
L'oculista: smog e pollini origini di infiammazione L’arrivo della p...
Terza causa di morte in Italia. Eventi Alice Onlus per i 20 anni Apr...
Campagna NienteMale: diversa anche la risposta ai farmaci Caratteris...
SALI DI SCHUSSLER   I sali del Dr. Schussler sono dei preparati a bas...
Teodori (Enea): influenza positiva sul decorso di alcune patologie. ...
Nuovi dati dal Congresso "Highlights in Cardiology" a Roma. La preve...
Tutti i consigli degli esperti per iniziare bene la giornata a due. ...
Un progetto ASC Vitattiva e Abbott per stili di vita salutari. In It...
Centro Cuore di Malpensa: Fondazione Iseni lancia la pet therapy Un ...
Il virus quest'anno è arrivato in anticipo, ad oggi colpiti in 2,4 ml...
Focus sull'ambiente e sulle abitudini Dormire male non sempre è la c...
Una guida ad hoc della Società italiana ginecologia e ostetricia Tr...
Progetto di Msd Italia contro le malattie cardiovascolari "Se hai a ...
Presentato a Roma il Libro Bianco ONdA sulla salute al femminile Han...
Casi in aumento. L'esperto: serve maggiore cultura igiene orale "Ini...
Contiene non solo grassi saturi ma anche utili derivati vitamina L'o...
Studio dei microbiologi dell'Università di Catania Presenza di Esche...
Studio giapponese presentato a Monaco, ma esperti Gb lo confutano Fa...

Powered by: Prenofa - Web design: Fulcri srl - Privacy Policy